jak brac

no dobra nie wazne czy dziala czy nie. Sproboje sobie go bo teraz i tak nie moge brac kretki bo dopiero skonczylem CP. No chyba ze macie jakies pomysly z czegos by tu zrobic cykl jakis ? Myslicie ze sam proxylon cos by dal ? Czylepiej zapodaj najpierw ten cykl dabka a jak skoncze to dac v12+proxylon ? aha ILE TRWA TEN CYKL ???

Suplementacja-BCAA, jakieś kompleksy aminokwasów. No i możesz brać kreatyne, która tez jest antykatabolikiem-ale nie wiem, ja jestem pechowcem, na mnie ona średnio działa. Reszta to jak wyżej-wszystko zalezy od odpowiedniego balansowania dieta, choć oczywiście ciężko będzie szybko zrzucić 10kg w ten sposób ale powoli do celu.

[...] białkowe oparte na białku mlecznym kłócą się ze spalaczami. Jak chcesz brać to spalacz rano/przed treningiem, a nabiał zostaw na sam wieczór. Chyba nie muszę mówić, że jak diety nie będzie to suple nic nie dadzą? ;-) Kolejną rzeczą, na którą warto zwrócić uwagę to te bieganie... Po co aż tyle na start? Szybciej zajedziesz metabolizm + [...]

ok on bierze tylko argininę a co te badania mówią nie znam tak dobrze języka żeby to dokładnie wydedukować bierze tak jak pisze olimp 2 razy po 3g przed i po treningu. Arginina może blokować lek który pomaga aby nie było omamów? co arginina robi złego? przecież to tylko aminokwas no wiem że silnie anaboliczny kurde szkoda chłopaka nic nie może [...]

jest sypka i to bardzo :P no dobrze tzn ostatnie pytanie np przed treningiem jak pójdę rano sobie pobiegać! to brać bcaa + kreatynę razem? czy musi być jakaś przerwa;> tzn że np wstanę o 5 wezmę sobie kreatynę a ok 20-30 min później bcaa i na trening;> Zmieniony przez - Creatine00 w dniu 2012-01-24 22:01:27

Jeżeli chcesz brać suplementy to podstawą jest trening i dieta. Myśle że jak to nazywasz trening domatora nie jest dobrym trenigiem, ponieważ nie wykonujesz takich ćwiczeń jak na siłowni, więc najpierw radził bym sie zapisać na siłownie poćwiczyc trochę nabrać techniki a dopiero potem kreatyna+ białko naprzykład.

To jest Amino anabol profesional HI tec pisze ile jest mg w 10 kapsułkach na opakowaniu,dodalem to wszystko i podzielilem przez 10 i wyszlo mi okolo 800mg nie wiem zabardzo jak to obliczyc. podpowiedzcie ile brac tych kaps przy wadze 90kilo.Pozdro

[...] mi waga i sila"-to taki przyklad.Zreszta dobra ,niedlugo sprawdze to na sobie,kupilem 500gr kreatyny i 2 kg whey-tech firmy ASN w przyszlym tygodniu zaczne to brac i jak mi sie skonczy to odczekam troche i sprobuje tego hmb.Albo nawet od razu po tym wezme to Hmb, jako antykatabolik teoretycznie powinien ulatwic mi utrzymanie przyrostow,no [...]

tak , po tyle serii co jest tam napisane , tylko jak juz chcesz brac ten plan to na barki zamieniłbym wyciskanie zza karku na sprzed głowy , a na triceps dałbym wyciskanie francuskie

[...] 17:57:47 Takie coś mi wyszło po opcjonalnych wyliczeniach: 1642 zapotrzebowanie kal BMR 1843,2 dzienne zapotrzebowanie kal 128g białka 512 kcal a więc to ilość kcal jaką musimy dostarczyć z białek 480kal węglowodany (to są dla mnie) 94 ilość tłuszczu. I kolejne pytanie, jak zbudować jadłospis, to chyba jest najtrudniejszy krok. Chce [...]

[...] i l-glutaminę należy brać w odpowiednich odstępach czasowych, chciałem przczytać o tym co myślicie o wszystkich tych suplementach stosowanych jednocześnie. nie mniej jednak serdecznie dzieuję za dotychczasowe odpowiedzi. Jeszcze jedno pytanie: jak długi odstęp czasowy pomiędzy użyciem kratyny a odżywką Białkową z mlekiem jest optymalny ando

Pysio z tego jak dla mnie śmiesznego wzoru wychodzi 2800 kal. Odpada!!!! Staram się trzymać w granicach 1600 kal !!!1 Bieg rano 45 min + trening co dziennie!!!! niedziela luz może basenik Węgle ograniczam do minimum. Dorzucę tran 2xdziennie (rano i wieczorem) Białka nie wale często np. dodaje do płatów by trzymać conajmniej 2 gr na kg wagi ciała. [...]

Nie ma potrzeby, ale jak chcesz mozesz brać, organizm wtedy szybciej osiągnie szczyt kreatyny w organizmie.

Cześć, Więc tak, mam ogromny problem z siedzeniem dłużej niż kilka minut bez oparcia na plecy jak i np. przy pracy w "kuckach" gdy trzeba coś naprawić/poskładać itp. Kiedyś się dowiadywałem to powiedziano mi, że mam po prostu bardzo spięte mięśnie (prawdopodobnie plecy) - czy ktoś mógłby podać jakieś linki z opisami jakie ćwiczenia należy robić w [...]

Tt nie ma sensu w twoim wieku brac bo efekty napewno dobre nie beda w tym wieku...wiem to z praktyki:)) lepiej wez teraz cytrynian albo pirogronian kreatyny jak juz brales mono pare razy.... <<<Champions are Made Not Born>>>

Sorka, że 2 posty z rzędu ale mi się przypomniało pytanie. To Całe AAKG i te dziwaczne mity. Jak to z tym jest do końca.. Pompuje ok, pobudza.. no tez ale czy wspomaga to w jakikolwiek sposób zbijanie mięśni ew powiększanie ich lub też wzrosty siły? Co Do spalaczy to nie mam przekonania czy faktycznie mam aż taki nadkład tłuszczu .. bardziej w [...]

Mój cykl trwał równo 8 tygodni. Tauryne moge kupic ale napewno nie bede jej brał na noc.Kiedys juz stosowałem tauryne i jak wziałem na wieczór to pół nocy nie spałem wiec nie ma sensu jej brac na noc skoro działa na mnie tak pobudzająco.Mysle ze dodam do tego glutamine.

[...] Tak samo deca, dlatego dobrze wino laczyc z nia. pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata wcale zmieniac nie chce, to bylo by szalenstwem dlatego juz nie mysle o tym wiecej.Usmiecham sie, bo umiem wybrac, mam swiadomosc, pelny wolnosci, nie jak zaprogramowany robot"

uzyłem wyszukiwarki i nic tam znaisc nie moge :( a chciałem od jutra zaczac brac wiec bardzo prosze zebyscie mi powiedzieli ile tabletek i w jakich porach i czy pzed czy po posiłku czy jak ????

aha czyli wiem już coraz więcej. Załóżmy że chciał bym brać tego Gainera. Jak jest dawkowanie? Jakie są efekty np po zużyciu 6 kilowego opakowania ? Czy Gainer daje także efekt przyrostu siły ?